Serveis

PILATES

amb Eva Queralt, Lidia Villanueva, Heidi Sánchez

Classes amb aparells en diferents nivells

T'oferim:

- Pack d'iniciació al Pilates.
- Classes d'entrenament personal.
- Classes semiprivades en grups de 4 persones (tots els nivells).
- Classes per a embarassades y post part.
- Classes de rehabilitació de càncer de mama.
- English Pilates classes.

Pack d'iniciació al mètode Pilates

Per començar en un grup, es requereixen coneixements previs del mètode. Si mai s'ha fet Pilates, cal un pack d'iniciació de 3 classes individuals on s'aprendran els exercicis, moviments, conceptes bàsics del mètode, funcionament de les màquines, respiració i un mínim de coneixements, per seguir la classe de grup amb fluïdesa.

Classes privades

Classes flexibles en horari, dia i durada de la classe. Són sessions d'entrenament personal dissenyades en funció de les necessitats concretes del client i objectius proposats. Major progressió en menys temps.

Classes en grup

Classes de 55 min. en grups de només 4 persones. Es treballa en Reformer, Barra Tower i Mat. S'usen altres accessoris (magic circle, jump board, etc) per reptar o facilitar l'execució dels exercicis. La professora guia i corregeix la posició de cada client durant tota la classe. El com es realitza cada exercici és la clau de l'èxit per al progrés en el mètode.

Classes per embarassades

L'embaràs és un moment meravellós. Per això, és important que la futura mamà segueixi amb la seva entreno per mantenir el cos fort i un sòl pèlvic preparat per adaptar-se als canvis que suposa aquesta etapa. Són classes dissenyades especialment segons cada trimestre i baix control continuat en l'execució dels exercicis. Classes individuals, ús de tots els aparells. 

Classes post part

Sessions dissenyades per recuperar el to en la musculatura després del part, introduint els exercicis del mètode de forma progressiva. Ús dels equips de Pilates, classes individuals. Es poden combinar amb classes de hipopressius.

Classe de prova

Disponible només per a inscripcions anuals, no per a assistència esporàdica.

- Classe de prova en grup: 15€ (experiència mínima de 3 anys amb el Mètode Pilates)

- Classe de prova privada de 40 min.: 35€

- Classe de prova duo de 40 min.: 25€ cada persona

 

 

 

 

 

foto

HIPOPRESSIUS

amb Lidia Villanueva

Gimnàsia abdominal

Exercicis dirigits per potenciar el to muscular i recuperació del sòl pèlvic i abdominal.
Ideal després d'una operació que impliqui aquesta musculatura o després del part. Classes individuals a concertar.

 

massatges

MASSATGES

amb Ozzie Gil

Gaudeix del teu moment

- Massatge relaxant.
- Massatge descontracturant.
- Massatge esportiu (especial per a nadadors, runners, ciclistes,etc).
- Reflexologia podal.
- Massatge facial + shiatsu facial.
- Massatge tailandès.
- Massatge a 4 mans.