Classes de pilates

a qpilates T’OFERiM DiFERENTS FORMATS DE CLASSE PERQUÈ CADA PERSONA TROBi EL SEU CAMÍ DiNS EL MÈTODE, AMB UNA ATENCiÓ PERSONALiTZADA i UNA PROGRESSiÓ SEGURA.

Hombre en una clase de pilates individual en barcelona

CLASSES de pilates PRiVADES AMB APARELLS CLÀSSiCS

Sessions individuals en sala exclusiva equipada amb els aparells originals del mètode clàssic: Cadillac, Reformer, Wunda Chair, Ladder Barrel, Foot Corrector, Small Barrel, Magic Circle i Mat.

Les classes s’adapten als teus objectius:

Rehabilitació de lesions

Per a patologies o mala postura: treball focalitzat per recuperar mobilitat, força i salut funcional.

Embaràs

Classes adaptades a l’embaràs per preparar la musculatura profunda i articulacions per al part.

Progressió i rendiment

Seqüències cada cop més exigents i desafiants que creen un cos fort, flexible i àgil, amb moviments cada vegada més avançats.

CLASSES de pilates DUO

Classes semi privades per a dues persones, amb atenció exclusiva d’una professora que guia la sessió i fa les correccions necessàries per a cada cos. La professora adapta la seqüència segons les necessitats específiques de l’alumnat. Horari a convenir.

Home i dona a Classe de Pilates duo a Barcelona amb aparells

una clase de pilates en grupo en barcelona.

CLASSES de pilates EN GRUP DE 5 PERSONES

Treballem en grups reduïts per garantir una atenció individualitzada i una execució correcta de cadascún dels exercicis.

DiSPOSEM DE 5 NiVELLS PER ASSEGURAR UNA PROGRESSiÓ SEGURA i EFECTiVA

Per persones de més de 60 anys que necessiten exercicis adaptats i que es prengui consideració de certes condicions físiques (lesions o patologies), amb un ritme controlat i segur per a millorar el benestar, força i flexibilitat.

STRETCHING

Nivell bàsic del sistema. En aquest nivell aprendràs els exercicis bàsics, a respirar correctament, a activar i a crear el centre de força o core, que et permetrà realitzar exercicis més complexes en nivells superiors. En aquest nivell es guanya rang de moviment articular, millora la condició de la columna vertebral i millora de les connexions neuromotores.

INICIAL

Cal dominar prèviament els fonaments i a ver creat el core o centre de força.

Es treballa amb més varietat de plans de moviment i un major desafiament físic.

S’apliquen conceptes com els vectors de força i el control des del centre. Un cop assolit aquest nivel tots els moviments es generen des del centre de força.

CORE

És un nivell fluid. Els participants dominen perfectament els exercicis de la seqüència bàsica i intermèdia i executen els exercicis des del centre de força sense pauses, amb precisió fluïdesa i control corporal.

INTERMIG

Persones amb anys de pràctica i coneixement profund del mètode.

Control corporal molt definit, coneixement dels exercicis del mètode i un grau de força, flexibilitat, equilibri, articulació vertebral i capacitat de rang de moviment de les articulacions molt concreta.

És imprescindible haver completat la progressió des dels nivells anteriors.